Poranne koktajle- bananowo-orzechowy i jagodowy

feat

Dziś kolejny post o ultraszybkich posiłkach w trakcie diety. Moi faworyci- koktajle. Wiem, że wszędzie jest szał na zielone koktajle. Ale przyznam się Wam od razu, że zieleninę uwielbiam w sałatkach i stir fry’jach. Kolor koktajli lubię sobie dobrać w zależności od dnia, może być i zielony, ale dlatego, że mam na takowy ochotę, a nie bo wypada 😉 I dziś mam dla Was koktajle w zupełnie innych kolorach.

IMG_7684

Moje ulubione smoothies są na bazie jogurtu greckiego i maślanki. Jeżeli nie lubicie nabiału- idzcie w stronę mleka migdałowego i z orzechów laskowych. Potrzebny też będzie zagęszczacz- ja wtedy stosuję odrobinę drobnej owsianki lub nasion chia. Uwielbiam je na śniadanie, no i oczywiście jako posiłek po treningu- tu najchętniej pijemy z M. wersję bananową z masłem orzechowym. Dorzucam wtedy jeszcze białko z konopi i macę.

Macie swoje ulubione koktajle? Dajcie znać jakie?

IMG_7658

PRZEPIS- KOKTAJL BANANOWY Z MASŁEM ORZECHOWYM

250 ml maślanki
1 banan
1 czubata łyżka masła orzechowego

opcjonalnie białko konopne, maca

Wkładamy wszystko do blendera i miksujemy przez ok. minutę. Podajemy od razu.

IMG_7664

PRZEPIS- KOKTAJL BORÓWKOWY

250 ml jogurtu greckiego
1 banan
1 szklanka mrożonych borówek amerykańskich

Wkładamy wszystko do blendera i miksujemy przez ok. minutę. Podajemy od razu.

IMG_7674

IMG_7727

IMG_7735

Odpowiedzi: 4

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *